Misschien heb je een plek in jouw lichaam die steeds gevoeliger of gespannen aanvoelt, en in sommige gevallen zelfs pijnlijk. Er zijn zelfs gevallen waarbij mensen jaren met dezelfde pijnlijke plek lopen en maar niet kunnen achterhalen waar deze pijn vandaan komt.
Je gaat naar verschillende behandelaars die je op jouw pijnlijke plek laat werken, om het los te krijgen. Je laat het masseren of gaat naar fysio of de kraker en het blijft een plek die blijft zeuren.
Wat veel mensen niet beseffen is dat dit iets kan zijn wat in de jaren opgebouwd is en nooit aangekeken. Maar ook dat de pijn vanuit een hele andere plek kan komen. Ook in de holistische therapie kijken we altijd verder naar de onderliggende issues die aan de orde kunnen zijn. Zoals bepaalde emoties die nooit aangekeken zijn of een bepaalde houding die je altijd aangehouden hebt, zoals bijvoorbeeld een chef-kok die altijd voorovergebogen staat of een stratenmaker die altijd op zijn knieën werkt.
Alles kan samenhangen met deze klachten en kunnen jouw lichaam uit balans doen raken. Je lichaam heeft daarom ook souplesse nodig en beweging, en dat kan zo simpel zijn als wandelen, sporten of yoga.
Fascia speelt hierin een grote rol. Het is het bindweefsel dat als een soort netwerk door je hele lichaam loopt. Wanneer je lichaam langdurig wordt belast en weinig herstelt of beweging krijgt, kan dit invloed hebben op hoe soepel je lichaam voelt.
En daarbij komt ook het stukje eten kijken, want tegenwoordig is er zoveel bewerkt voedsel en drinken mensen te weinig water, wat ook weer voor het vastlopen van jouw systeem kan zorgen. Door te veel bewerkt voedsel te eten kan jouw lichaam ook vastlopen, wat weer voor de nodige ontstekingen kan zorgen. Hierdoor blokkeert het lichaam ook.
Vocht is de belangrijkste factor voor jouw lichaam en dan heb ik het niet over koffie en frisdrank, maar water en water wat je uit voedsel kan krijgen. Dit zorgt ervoor dat de fascia goed blijft doorstromen en soepel blijft. We bestaan uit zoveel procent water en dat zit voornamelijk in de fascia. Als dit niet goed doorstroomt, dan kan het netwerk ook niet goed met elkaar verbinden. Hierdoor ontstaan er blokkades en kan de fascia minder soepel lopen.
Wanneer fascia verhard kan dit ook invloed hebben op de triggerpoints en de verbinding met de rest van jouw lichaam. En triggerpoints zijn punten in jouw lichaam die heel pijnlijk kunnen voelen, wat uitstraalt in het gehele lichaam of specifieke plekken en dit gevoel kan vervolgens blijven zeuren en steeds opnieuw terugkomen. En bij sommige mensen kan dit een dagelijkse belemmering zijn, gezien de pijn de hele dag voelbaar blijft.
En als je steeds op de verkeerde plek blijft behandelen, kan de pijn terug blijven komen. De plek waar je de pijn voelt, hoeft namelijk niet de plek te zijn waar de spanning ontstaat. Een triggerpoint kan pijn veroorzaken die uitstraalt naar een andere plek in het lichaam. Je behandelt dan misschien steeds de plek waar je de pijn voelt, terwijl de daadwerkelijke oorzaak of aanleiding ergens anders ligt. Het triggerpoint kan als het ware de plek zijn die het signaal doorgeeft.
Maar wat als jouw lichaam jou iets probeert te vertellen?
Jouw lichaam probeert jou altijd een signaal te geven of iets te vertellen als er iets niet goed is, alleen zijn we vergeten te luisteren. Ons hoofd heeft het stuur heel vaak overgenomen, gezien we opgegroeid zijn in een maatschappij waarbij we geleerd hebben voornamelijk vanuit het hoofd te functioneren.
Vanuit school is ons bijvoorbeeld niet geleerd hoe we naar ons lichaam mogen luisteren en wat het te vertellen heeft, en de eventueel daarbij behorende emoties. Dus wat ik ook veel tegenkom bij mij in de praktijk is dat mensen hun gevoel vooral proberen te rationaliseren of ze proberen vanuit hun hoofd te bedenken wat ze voelen. Terwijl voelen en denken los van elkaar staan.
En hier begint het conflict in het lichaam, gezien het zich niet gehoord en erkend voelt. Ik zeg ook altijd tegen de mensen in mijn praktijk dat ze weer mogen leren beste vrienden met hun lijf te worden. Gezien jouw lichaam nauw luistert naar alles en in verbinding staat met alles. Jouw lichaam heeft een hoger bewustzijn dan jij hebt, en daarin geeft jouw lichaam vaak al aan waar jij over je grenzen gaat of naar een pijnpunt mag gaan die gezien wilt worden.
Dat wil niet zeggen dat het gelijk weg moet, want dat is wederom weerstand. Het gevoel mag er gewoon ZIJN, waardoor het de ruimte krijgt om doorvoeld te worden.
Waar komt die spanning eigenlijk vandaan?
Soms heb je een beroep die teveel overbelasting kan geven, waardoor je dagelijks in dezelfde houding moet staan of werken, wat jouw lichaam uit balans kan halen. Maar soms heeft het lichaam door de jaren heen allerlei emoties opgeslagen, wat zich op den duur zichtbaar maakt. Gezien emoties die tot in elke vezel van jouw lijf kunnen opslaan, als het nooit aangekeken of verwerkt is.
Als we nooit naar ons lichaam luisteren, dan laat het zich duidelijk horen door de pijntjes die naar de oppervlakte komen. En als we ons lichaam zo nu en dan niet de nodige ontlading geven, blijft het in het lichaam vastzitten. Stress maakt zich kenbaar in jouw lijf, met als gevolg dat je er zelfs ziek van kan worden.
Chronische klachten kunnen aan de orde komen, want jouw lichaam zoekt een weg waarin de onderliggende klachten naar de oppervlakte kunnen komen. Door middel van pijn, burn-out klachten, depressie, blokkades etc. Vaak gaan mensen door bij klachten die ze hebben, zonder het lichaam de nodige rust of ontspanning te geven.
Terwijl het lichaam niet altijd maar door kan blijven gaan, dat wordt door alles wat naar de oppervlakte komt wel zichtbaar. Ik zeg ook altijd dat een telefoon ook niet kan functioneren als het niet regelmatig opgeladen wordt, zo is het ook met ons lichaam.
Het is daarom ook belangrijk dat je altijd blijft voelen waar de grens van jouw lichaam zit, door goed te luisteren wanneer het schreeuwt om aandacht. Ook jezelf in een keurslijf zetten, door jezelf altijd maar aan te passen kan gevolgen hebben op jouw lijf.
Als jij niet jouw authentieke zelf kunt zijn, waarin jij niet jouw waarheid leeft, dan gaat jouw lichaam op den duur van zich laten horen. Veel mensen zitten daarom ook vaak in beroepen waarbij ze niet gelukkig zijn, en daardoor in een burn-out of depressie raken.
Waar voel je het in je lichaam?
Bepaalde triggerpoints zijn voor veel mensen wel herkenbaar zoals de pijn in je schouders, een gespannen kaak, een pijnlijke rug of een deel van het lichaam wat opeens niet meer functioneert zoals het normaal zou doen.
Als je veel last hebt van vastzittende schouders kan dit verschillende oorzaken hebben zoals; De houding die je hebt tijdens het werken of dat je het gevoel hebt altijd verantwoordelijk te moeten zijn en de wereld op je meedragen. Of waar zeg je te vaak JA, terwijl je Nee wilde zeggen, maar ook boosheid en verdriet kan zich in deze delen opslaan. Tussen de schouderbladen hebben we vaak te maken met het stuk wat gelinkt is aan het innerlijke kind, zich klein houden en niet je vleugels durven uitslaan.
Lichamelijk wordt kaak spanning bijvoorbeeld in verband gebracht met stress en spanning, spanning in de nek en schouders, gezien alles in verbinding staat. teveel aan staan of te veel in het hoofd zitten. Maar ook tandenknarsen of klemmen, wat vaak in de nacht gebeurt. De adem kan hierdoor ook te hoog zitten, gezien alle energie zich op diezelfde plek manifesteert. En dit kan ook te maken hebben met de dingen die nooit uitgesproken zijn, de grenzen die je niet uitgesproken hebt of de emoties die je weg geslikt hebt.
Ook de rug niet te vergeten, gezien veel mensen rugklachten hebben. Wat wil jouw rug jou vertellen? Het kan zijn dat je ergens een verkeerde houding hebt, en er weinig souplesse ontstaat door het werk wat je doet, Maar het kan ook zijn dat je bepaalde lasten met je meedraagt, veel verantwoordelijkheid op je neemt, je niet gesteund voelt of dat je jezelf niet genoeg steunt, doordat je in bepaalde situaties niet genoeg ruggengraat vertoont.
Wat als je lichaam niet langer mee wilt werken?
Als je lichaam niet meer meewerkt kan je kijken waar jij bijvoorbeeld;
- je grenzen niet genoeg aangeeft
- waarin houd je nog teveel vast aan controle?
- waarin draag je nog teveel verantwoordelijkheid?
- waar spreek je niet uit wat je werkelijk voelt?
- waarin pas jij jezelf teveel aan?
- waar kan je niet volledig jezelf zijn?
- waar sta je nog te veel ‘aan’?
- waar voel jij je niet veilig of vertrouw je niet genoeg?
- waar durf je niet los te laten?
- waar luister je niet genoeg naar jouw lijf?
Wat zou je er nog meer aan kunnen doen?
Natuurlijk is dit een begin waar je naar alles zou kunnen kijken, maar je zou bijvoorbeeld ook kunnen letten op je voeding en beweging zoals eerder beschreven. Ook is het mogelijk om een zetje in de goede richting te krijgen door fysiek en energetisch lichaamswerk te doen. Zoek daarbij een holistisch therapeut of een andere lichaamswerker die jou daarbij kan helpen.
Een triggerpoint hoeft dus niet alleen een pijnlijke plek te zijn die weg moet. Maar het kan ook een uitnodiging zijn om beter naar jezelf te luisteren. Maar volg vooral het pad dat het beste aansluit bij jouw behoeftes.